Hiihtosauvan Pituus

Hiihtosauvan pituus tulee olla oikean mittainen, jotta hiihtäminen olisi tehokasta ja mukavaa. Väärän pituiset sauvat aiheuttavat rasitusvammoja yläkropan lihaksille. Sopivan pituisilla sauvoilla taas hiihto luistaa mallikkaasti ja se on kaiken lisäksi miellyttävää.

Maastohiihtosauvojen pituuden valintaan vaikuttaa ensisijaisesti hiihtotyyli, eli hiihdätkö perinteisellä vai luistelutyylillä? Hiihtosauvan sopivaan mittaan vaikuttaa myös erot ruumiinrakenteissa sekä henkilökohtaiset mieltymykset

Sauvojen oikea pituus on helppo laskea alla olevien ohjeiden mukaan. Riippuen toki ruumiin rakenteesta, ylävartalon voimasta ja henkilökohtaisista mieltymyksistä, voit laskea sopivan sauvan pituuden käyttäen ohjearvojen ala- tai ylärajoja. Jos sinulla on pitkä selkä ja pitkät kädet, tai sinulla on voimaa ylävartalon lihaksissa, voit valita hieman pidemmän sauvan.

Alla myös kokotaulukko!

Luistelusauvat

  • Luisteluhiihtosauvojen pituus on noin 0,89-0,92 x hiihtäjän pituus (suurinpiirtein korvalehden alareunaan)
  • Kokeneempi ja vankkarakenteisempi hiihtäjä voi hiihtää hieman pidemmillä sauvoilla, tottumuksiensa mukaan (noin 0,92 x hiihtäjän pituus)

Perinteisen sauvat

  • Perinteisen sauvojen pituus on noin 0,82-0,85 x hiihtäjän pituus
  • Kokeneempi ja voimakkaampi hiihtäjä voi valita hieman pidemmät sauvat (0,85 x hiihtäjän pituus)

Lasten hiihtosauvat

  • Lasten hiihtosauvojen pituus on noin 0,8-0,85x lapsen pituus
  • Jos lapsesi aloittaa hiihtoharrastusta, valitse mielummin hieman lyhyemmät sauvat (0,8 x hiihtäjän pituus)

Hiihtosauvojen kokotaulukko

Hiihtäjän pituus (cm) Perinteisen Sauvan pituus (cm) Luistelusauvan pituus (cm)
100cm 85cm 90cm
105cm 90cm 95cm
110cm 92,5cm 100cm
115cm 95cm 105cm
120cm 100cm 110cm
125cm 105cm 115cm
130cm 110cm 117,5cm
135cm 112,5cm 120cm
140cm 115cm 125cm
145cm 120cm 130cm
150cm 125cm 135cm
155cm 130cm 140cm
160cm 135cm 145cm
165cm 137,5cm 147,5cm
170cm 142,5cm 152,5cm
175cm 147,5cm 157,5cm
180cm 152,5cm 162,5cm
185cm 157,5cm 165cm
190cm 160cm 170cm
195cm 165cm 175cm
200cm 170cm 180cm

Hiihtosauvan lyhennys

Mikäli kaupassa ei ole juuri sinun mitallesi sopivaa hiihtosauvaa, on suositeltavaa hankkia 0-5cm pidempi sauva, jota lyhentää sopivan mittaiseksi. Sauvasta tulee hieman jäykempi, mutta se ei haittaa.

Lyhentäminen vaatii kahvan irroittamisen, sillä sauvaa lyhennetään aina kahvanpuoleisesta päästä.

Monet urheiluliikkeet myös lyhentävät sauvat puolestasi, kun vaan ymmärrät kysyä tätä!