Hiihtosauvan Pituus
Hiihtosauvan pituus tulee olla oikean mittainen, jotta hiihtäminen olisi tehokasta ja mukavaa. Väärän pituiset sauvat aiheuttavat rasitusvammoja yläkropan lihaksille. Sopivan pituisilla sauvoilla taas hiihto luistaa mallikkaasti ja se on kaiken lisäksi miellyttävää.
Maastohiihtosauvojen pituuden valintaan vaikuttaa ensisijaisesti hiihtotyyli, eli hiihdätkö perinteisellä vai luistelutyylillä? Hiihtosauvan sopivaan mittaan vaikuttaa myös erot ruumiinrakenteissa sekä henkilökohtaiset mieltymykset
Sauvojen oikea pituus on helppo laskea alla olevien ohjeiden mukaan. Riippuen toki ruumiin rakenteesta, ylävartalon voimasta ja henkilökohtaisista mieltymyksistä, voit laskea sopivan sauvan pituuden käyttäen ohjearvojen ala- tai ylärajoja. Jos sinulla on pitkä selkä ja pitkät kädet, tai sinulla on voimaa ylävartalon lihaksissa, voit valita hieman pidemmän sauvan.
Alla myös kokotaulukko!
Hiihtosauvoja Suomessa myyvät muun muassa scandinavianoutdoor.fi ja stadium.fi
Luistelusauvat
- Luisteluhiihtosauvojen pituus on noin 0,89-0,92 x hiihtäjän pituus (suurinpiirtein korvalehden alareunaan)
- Kokeneempi ja vankkarakenteisempi hiihtäjä voi hiihtää hieman pidemmillä sauvoilla, tottumuksiensa mukaan (noin 0,92 x hiihtäjän pituus)
Perinteisen sauvat
- Perinteisen sauvojen pituus on noin 0,82-0,85 x hiihtäjän pituus
- Kokeneempi ja voimakkaampi hiihtäjä voi valita hieman pidemmät sauvat (0,85 x hiihtäjän pituus)
Lasten hiihtosauvat
- Lasten hiihtosauvojen pituus on noin 0,8-0,85x lapsen pituus
- Jos lapsesi aloittaa hiihtoharrastusta, valitse mielummin hieman lyhyemmät sauvat (0,8 x hiihtäjän pituus)
Hiihtosauvojen kokotaulukko
| Hiihtäjän pituus (cm) | Perinteisen Sauvan pituus (cm) | Luistelusauvan pituus (cm) |
|---|---|---|
| 100cm | 85cm | 90cm |
| 105cm | 90cm | 95cm |
| 110cm | 92,5cm | 100cm |
| 115cm | 95cm | 105cm |
| 120cm | 100cm | 110cm |
| 125cm | 105cm | 115cm |
| 130cm | 110cm | 117,5cm |
| 135cm | 112,5cm | 120cm |
| 140cm | 115cm | 125cm |
| 145cm | 120cm | 130cm |
| 150cm | 125cm | 135cm |
| 155cm | 130cm | 140cm |
| 160cm | 135cm | 145cm |
| 165cm | 137,5cm | 147,5cm |
| 170cm | 142,5cm | 152,5cm |
| 175cm | 147,5cm | 157,5cm |
| 180cm | 152,5cm | 162,5cm |
| 185cm | 157,5cm | 165cm |
| 190cm | 160cm | 170cm |
| 195cm | 165cm | 175cm |
| 200cm | 170cm | 180cm |
Hiihtosauvan lyhennys
Mikäli kaupassa ei ole juuri sinun mitallesi sopivaa hiihtosauvaa, on suositeltavaa hankkia 0-5cm pidempi sauva, jota lyhentää sopivan mittaiseksi. Sauvasta tulee hieman jäykempi, mutta se ei haittaa.
Lyhentäminen vaatii kahvan irroittamisen, sillä sauvaa lyhennetään aina kahvanpuoleisesta päästä.
Monet urheiluliikkeet myös lyhentävät sauvat puolestasi, kun vaan ymmärrät kysyä tätä!
